El hambre emocional sí existe
marzo 27, 2022
Charlas y Talleres,Empleabilidad,Nutrición,Psicología
Puede ser por emociones positivas (comer pastel en una fiesta) o negativas (buscar snacks dulces o salados cuando nos sentimos tristes).
Es algo normal, pero se vuelve un problema cuando gestionamos siempre nuestras emociones a través de la comida y no las trabajamos. Las emociones que sentimos se pueden relacionar con las elecciones de comida que hacemos.
El primero paso es identificar la emoción, preguntarnos si realmente tenemos hambre y en qué situación aparece (aburrimiento, estrés, ansiedad, tristeza, enojo, etc.); con esta información podremos tomar acción y buscar otras formas de lidiar con ellas. Eso también es parte del camino para tener hábitos y una vida saludable.
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